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Comment se comporter avec un adolescent agressif ?

La colère des adolescents peut être effrayante. Les parents trouvent les crises de colère des tout-petits assez difficiles à gérer, mais quand leur enfant devient plus grand qu’eux et jette leur poids autour, il est temps de réfléchir sérieusement à la façon de gérer la situation.

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Il peut être utile d’imaginer leur colère comme un ballon. Beaucoup de choses se produisent qui mettent de l’air dans le ballon. Il est important de travailler sur des moyens de dégonfler le ballon sans éclater, alors voici quelques idées sur la façon d’aider votre adolescent à garder sa colère sous contrôle.

1. Modèle de bonne gestion de la colère

Lorsque vous êtes en colère, assurez-vous que vous l’exprimez correctement et demandez de manière affirmée ce que vous voulez changer la situation. Parlez à votre adolescent de la façon dont vous faites face aux sentiments de colère et ce que vous faites pour les libérer

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2. Aider les adolescents à exprimer leur colère de façon appropriée

Montrez à votre adolescent comment gérer les sentiments de colère. Dites-leur que c’est correct d’être en colère, mais de ne pas nuire à des personnes ou à des biens. Parlez de toutes les façons dont les gens gèrent leur colère et trouvent ce qui fonctionne pour eux. Il peut s’agir de frapper un sac de frappe ou d’un oreiller, d’aller à la salle de sport ou de faire un exercice vigoureux. Il peut s’agir de se retirer dans leur chambre et d’écouter de la musique, ou d’un CD de relaxation. Ou, votre adolescent pourrait dire un mantra dans sa tête comme « garder le calme », « je peux garder le contrôle » ou « je peux le gérer ». Alternativement, ils peuvent imaginer un bouton de pause sur une télécommande et appuyer physiquement dessus. Il est important que les adolescents aient un endroit privé où aller quand ils se sentent en colère. S’ils doivent partager une chambre, vous devrez peut-être planifier à l’avance quand ils ont besoin d’un peu de temps seuls.

3. Gardez un sens du point de vue

Soyez conscient des autres influences, pas seulement de la vie à la maison. Les parents ont souvent l’impression que le comportement de leur adolescent reflète leur (pauvre) parentalité. Rappelez-vous que votre adolescent passe une grande partie de leur temps avec des amis et d’autres adolescents. Prenez tout en colère explose sérieusement, mais ne le prenez pas personnellement et vous blâmer. Certains des plus beaux parents ont des adolescents problématiques.

4. Définir des limites claires

Avoir des règles, des récompenses et des conséquences. Si vous êtes un parent célibataire, vous pouvez le faire seul, ou en discuter avec d’autres adultes que vous respectez. Si vous êtes un couple, vous pouvez le faire ensemble. Décourez quelles règles sont vraiment importantes pour vous. Travailler sur les avantages pour votre adolescent pour coller aux règles et les conséquences si elles ne le font pas.Assurez-vous que les conséquences sont justes et appropriées (comme ne pas avoir le temps de faire des choses pour eux si elles ne aident pas, éclaircir tout gâchis qu’ils font ou acheter pas cher, la nourriture de valeur si l’argent va manquer de votre sac à main !)

Essayez de ne pas avoir plus de dix règles en même temps, mais elles peuvent changer au fil du temps. Commentaire quand vous remarquez votre adolescent coller aux règles. Laissez les conséquences faire la conversation quand ils ne le font pas.Sympathiser quand votre adolescent doit en souffrir les conséquences. Vous pouvez laissez les règles être le « mauvais gars » et vous pouvez les faire preuve d’empathie et de commisération lorsqu’ils ne le font pas correctement. (Mais pas de condescendance, de sarcasme, de critique ou de lancinante — juste des conséquences naturelles pour un mauvais comportement).

5. Récompense bonne maîtrise de soi

Essayez de donner une récompense aléatoire lorsque votre adolescent ne se comporte comme vous voulez ! Faites des récompenses quelque chose qui fait vraiment appel à votre adolescent sans compromettre vos valeurs. Donnez-leur une récompense aléatoire, et dis-leur que c’est parce que vous avez remarqué à quel point ils ont essayé de contrôler leur caractère. Les récompenses peuvent être une motivation puissante et beaucoup plus positive que les conséquences.

6. Reconnaître la pression que votre adolescent est sous

Les adolescents peuvent trouver la pression de l’étude, du travail, des amitiés, de la responsabilité et des poussées hormonales chez les adolescents accablante. Les adolescents peuvent se sentir bien un moment, puis descendre le suivant. Personne n’aimerait travailler toute la journée et avoir à faire plus de travail le soir. Leurs amis peut aussi avoir de gros problèmes et les adolescents n’ont souvent pas la maturité de savoir comment aider.

7. Empathie avec les luttes et les difficultés

Demandez à votre adolescent des zones de conflit. Découvrez ce qu’ils éprouvent et demandez s’il y a un moyen de vous aider. Vous avez peut-être oublié combien c’était difficile à l’école et l’ « embarras terminal » dont souffrent les adolescents. Le désir d’être perçu comme cool, intelligent, réussi, faisant partie du gang ou attrayant. La liste est infinie. Et soyez ouverts à être distingués comme l’une de leurs sources de conflit !

8. Faites-en une priorité de passer du temps avec votre adolescent

Passez du temps à écouter et à parler avec votre adolescent. Trouvez le temps chaque jour de leur poser des questions sur leur journée. Faites-les se sentir assez importants pour qu’ils valent la peine de vous poser des questions à leur sujet.

Si vous le pouvez, prenez des dispositions pour sortir avec votre adolescent — prendre un café ou une promenade — ou tout ce qui lui plait. Avoir des moments de famille heureux ensemble est également très important.

Les repas sont un moment idéal pour partager et écouter. Planifiez de manger ensemble aussi souvent que possible. La recherche a montré que cette mesure simple peut avoir un impact énorme sur toutes sortes de problèmes chez les adolescents, de l’anorexie à la consommation d’alcool.

Dans le livre de Faber et Mazlish intitulé « How to Talk so Teens to Teens to Teens to Talk », ils suggèrent lorsqu’ils parlent aux adolescents :

  • Au lieu de donner des ordres, décrivez le problème.
  • Au lieu d’attaquer l’adolescent, décrivez ce que vous ressentez.
  • Au lieu de blâmer, donnez des informations.
  • Au lieu de menaces ou d’ordres, offrez un choix.
  • Au lieu d’une longue conférence, dis-le en un mot.
  • Au lieu de souligner ce qui ne va pas, indiquez vos valeurs et/ou vos attentes.
  • Au lieu de réprimandes en colère, faites l’inattendu.
  • Et au lieu de harceler, mettez-le par écrit (en utilisant une note humoristique).

9. Être ouvert à la négociation

Si votre adolescent se plaint de restrictions ou de sanctions essayer de travailler quelque chose. La meilleure façon est de faire des compromis s’ils peuvent démontrer qu’ils sont responsables des règles existantes. Par exemple, si votre adolescent doit être de retour avant 10 heures, faites-leur savoir que s’il arrive à entrer avant 10 heures pendant trois nuits, que vous prolongerez le couvre-feu d’une demi-heure. Mais si elles ne peuvent pas, vous devrez vous en tenir à l’heure originale. Laissez-les gagner leurs privilèges.

10. Restez silencieux et écoutez

Encouragez-les à parler de sentiments négatifs, de colère, de leur opinion et de choses qu’ils désapprouvent. Quand un adolescent vous parle de choses qui les mettent en colère, cela ne devrait pas être considéré comme irrespectueux. Ne les réprimandez pas ou ne les punissez pas. Permettez-leur de se plaindre, de ne pas être d’accord et de désapprouver tant que ce n’est pas méchant, désinvolte ou sarcastique. Il est également important que les adolescents comprennent qu’il est acceptable de décrire leurs frustrations en privé et de parler de manière affirmée à la bonne personne quand ils se sentent en colère. Mais il n’est pas correct d’intimider ou de déprécier les autres membres de la famille.

11. Essayez de comprendre les choses du point de vue de votre adolescent.

Les adolescents doivent se détacher de leurs parents et devenir des adultes indépendants. Ils ont besoin de faire des erreurs, et vous ne pouvez pas les protéger de ça. Parfois, vous devez les couper un peu de mou et leur faire savoir que vous serez toujours là pour les aider à ramasser les morceaux. Évitez une attitude « je vous l’ai dit ». Les leçons à l’adolescence sont assez dures sans les frotter.

Il est très habilitant de savoir que votre parent est prêt à rester à vos côtés et à être là, sans jugement, quand vous faites une erreur. Un autre point important est de ne pas continuer à soulever les mauvais comportements et les erreurs. Quand une erreur a été commise et que votre adolescent s’est excusé et que votre adolescent s’est excusé, n’en discutez pas à nouveau. Laissez les bygones être bygones.

12. Aidez votre adolescent à résoudre les problèmes et trouver des solutions.

Quand votre adolescent vous dit quelque chose ne va pas s’asseoir avec eux et trouver toute une gamme de solutions possibles. Écrivez tout, peu importe à quel point il semble stupide (ou inacceptable) au début. Laissez votre adolescent venir avec leurs réponses d’abord, puis ajoutez quelques-uns de vos propres. Demandez à votre adolescent de regarder la liste et de choisir la solution qu’ils veulent essayer en premier. Si leur solution vous implique, n’acceptez cela que si vous êtes heureux de le faire — vous pouvez toujours négocier un compromis. Soyez là pour les aider et savoir si leur solution a fonctionné. Sinon, regardez le reste des idées et demandez-leur de choisir leur prochaine stratégie. Et ainsi de suite.

13. Ne faites pas attention pour un mauvais comportement

Vous avez peut-être entendu le dicton : Ce que vous vous concentrez, grandit. Si vous faites attention aux mauvaises choses que votre adolescent fait, ils feront plus. Alors, essayez de remarquer et commenter leur bon comportement. Il est facile d’ignorer votre adolescent quand ils font ce que vous attendez d’eux, puis nag et critiquer quand ils ne le font pas.Cependant, changer votre concentration. Remarquez quand ils suivent les règles, et commenter leurs réalisations, succès et pas dans la bonne direction.

Ne restez pas silencieux quand ils aident à la maison ou se rendent à l’université à temps. Juste apprécier votre adolescent et les remercier peut être une récompense en soi. Lorsque vous commencez à faire cela, votre adolescent peut se sentir gênant ou dire que vous les condescendrez. S’il vous plaît ne vous arrêtez pas, ils apprendront à l’accepter, et un flux de commentaires sur ce qu’ils font bien aura un impact positif à terme.

14. Donner au moins cinq commentaires positifs à chaque négatif

Ne vous plaindez pas constamment de tout. Dans certains ménages, les adolescents souffrent d’un flux constant de négativité à partir du moment où ils se lève. Si vous étiez constamment déprécié, harcelé, critiqué et menacé votre vie serait plutôt insupportable.

Dans son livre « Les sept principes pour faire travailler le mariage » Daniel Goleman a constaté que les gens avait besoin de cinq commentaires positifs pour chaque commentaire négatif pour que leur mariage dure. Pouvez-vous imaginer combien il est beaucoup plus important pour un adolescent avec toutes leurs insécurités et leurs angoisses d’avoir un flux de commentaires positifs réguliers ?

15. Ignorer le comportement passif-agressif

Si vous demandez à votre adolescent de ranger sa chambre à coucher et qu’ils le font mais mettent de la musique très fort, ignorez la musique et les remercier de ranger. Si vous demandez à l’adolescent d’aider, et ils le font, mais gémissez constamment et muter comment ils préféreraient vivre ailleurs, ignorer les commentaires et leur donner un merci poli à la fin. Quand ils parlent comme ça, ils laissent l’air sortir du ballon et à condition qu’ils ne blessent pas les gens ou les biens — qu’il passe.

16. Considérons la dépression

Environ vingt pour cent des adolescents souffriront de dépression avant de devenir adultes. La dépression non traitée peut entraîner des problèmes à l’école et au travail, des comportements à risque, une promiscuité sexuelle et une suicide, il vaut donc la peine d’emmener votre adolescent au GP si vous êtes concerné.

17. Donnez-leur un moyen de sortir.

Lorsque les tempérés échauffent les parents donnent souvent un ultimatum tout ou rien ou menacent leur adolescence. Il peut ne pas être physiquement possible d’arrêter votre adolescent, mais vous pouvez leur dire que vous allez leur parler lorsque la situation s’est calmée pour discuter des conséquences.

18. Continuer à essayer

Parfois, les parents veulent juste jeter leurs enfants hors de la maison à la première occasion. Mais les parents qui persévèrent, s’accrochent et continuent de travailler avec leur adolescent sont ceux qui réussissent généralement à sauver leur relation.

Il est vrai que les adolescents trouvent souvent leurs propres parents les adultes les plus embarrassants et les plus difficiles de la planète. Essayez d’empathiser avec eux, tout en gardant la perspective que vous essayez de faire de votre mieux pour eux, et aimez-les malgré tout. Cela dit, aucun parent ne devrait vivre avec la violence ou les menaces continues de violence. Parfois, les adolescents doivent vivre loin de chez eux s’ils ne peuvent empêcher de nuire à des personnes ou à des biens.

19. Gardez votre sens de l’humour

Il est difficile de ne pas être submergé lorsqu’un adolescent exerce un contrôle sur le ménage. Mais prenez un recul et apprenez à rire sur la pure folie du comportement de votre adolescent. (Tenez un journal — cela pourrait valer des milliers quand vous écrivez vos mémoires !) Assurez-vous de prendre du temps pour vous-même et de continuer à trouver le temps de rire avec vos amis aussi.

20. Montrez votre amour et votre bienveillante.

Parfois, un petit geste d’amour peut faire un long chemin :

  • Acheter la nourriture préférée de votre adolescent.
  • Assis sur leur lit quand vous les réveillez et bavardant avec eux.
  • Mettre votre bras autour d’eux ou toucher leur bras.
  • Souriant quand vous les voyez.
  • Leur parler de ce que tu ressentais le jour où ils sont nés
  • ou en leur écrivant une petite note

Ceux-ci peuvent aider votre adolescent à se sentir aimé et chéri. Quand il s’agit de colère, la prévention vaut mieux que guérir, et tout le monde bénéficie d’un peu de chaleur et de proximité.