page hit counter
Dernière nouvelles

5 raisons psychologiques pour blâmer les autres ( comment l’arrêter)

Tu veux arrêter de blâmer les autres ? C’ est le meilleur $14.95 que vous dépenserez jamais. Cliquez ici pour en savoir plus.

La vie n’est pas parfaite.

Les choses tournent mal, nous faisons des erreurs, des accidents se produisent, et la vie peut ne pas se dérouler comme nous l’espérons.

Mais est-ce que votre réaction par défaut pour trouver quelqu’un ou quelque chose d’autre à blâmer pour vos problèmes ?

Beaucoup de choses qui nous arrivent sont le résultat de multiples facteurs contributifs, et peuvent être causées par un mélange de nos propres actions et de celles d’autres personnes.

Par exemple, si vous deviez heurter un nid de poule sur la route et tomber de votre vélo, c’est probablement dû en partie au fait que la route a été mal entretenue, mais aussi au fait que vous cyclez trop vite ou ne regardez pas où vous alliez.

Si c’était vous, seriez-vous rancunier et faire rage au sujet de ce que vos impôts sont dépensés ces jours-ci, ou accepter le rôle que vous y avez joué et faire le vœu d’apprendre de vos erreurs ?

Si vous vous trouvez à essayer de passer l’argent pour chaque erreur que vous faites, alors ça vous a probablement causé des ennuis dans le passé…

… surtout si vous essayez de porter le blâme sur votre partenaire, votre famille, vos meilleurs amis ou les personnes avec qui vous devez travailler en étroite collaboration.

Peu importe combien les gens nous aiment, il n’y a qu’un certain nombre de fois que la plupart des gens vont tolérer de prendre le blâme pour quelque chose qui n’était vraiment pas de leur faute.

En plus d’affaiblir nos relations, être incapable d’assumer la responsabilité de nos erreurs peut nous nuire d’autres façons.

La vie, c’est faire des erreurs. Ce n’est qu’en se trompant que nous apprenons à les faire correctement.

Si nous n’acceptons jamais que nous avons commis une erreur, comment pouvons-nous apprendre à mieux faire les choses ?

Avec cela à l’esprit, réfléchissons à certains des les raisons pour lesquelles nous pouvons être tentés de blâmer les autres, puis de jeter un coup d’oeil sur la façon de jeter l’habitude de rejeter le blâme pour nos problèmes.

Raisons pour lesquelles nous blâmons les autres pour nos erreurs

1. Pour expliquer pourquoi quelque chose s’est passé.

En tant qu’humains, c’est notre défaut de toujours chercher une cause pour quelque chose.

Nous aimons avoir des récits qui expliquent pourquoi les choses se sont produites afin que nous puissions les ajouter à notre histoire mentale de la vie.

Plutôt que de tourner la lumière sur nous-mêmes ou de regarder l’image et le contexte plus larges, nous pouvons expliquer les choses plus rapidement et facilement en les attribuant aux autres.

2. Attaquer quelqu’un.

Déplacer le blâme sur quelqu’un d’autre est une façon subtile de les attaquer.

Nous pouvons le faire inconsciemment, mais si nous tenons rancune contre quelqu’un pour une raison quelconque — peut-être nous pensons qu’il nous a fait du tort ou qu’il nous a blâmés dans le passé — alors si une occasion de le blâmer se présente, il peut être très tentant de prendre ça.

Les blâmer pour quelque chose est aussi une tactique que nous pourrions utiliser pour blesser nos partenaires, que nous sachions que nous le faisons ou non.

3. C’est un excellent mécanisme de défense.

Déplacer le blâme directement sur quelqu’un ou quelque chose d’autre est le moyen idéal d’éviter d’avoir à réfléchir sur votre comportement ou de plonger profondément dans votre propre psyché.

De cette façon, vous pouvez rester merveilleusement inconscient de vos propres défauts, ce qui peut aider à maintenir un ego fragile.

4. C’est plus facile comme ça.

Pourquoi nous embêterions à faire toute cette auto-analyse délicate et à prendre des mesures pour corriger une situation si nous pouvions simplement enlever le blâme de nos propres épaules et le mettre sur quelqu’un ou autre chose ?

Parfois, on se convainc que c’est vraiment la faute de quelqu’un d’autre, mais parfois on sait qu’on ment.

Mais nous décidons souvent de l’éperon du moment qu’il est plus facile de dire un mensonge que de traiter les conséquences de la vérité.

Nous apprenons à mentir tôt dans la vie et la plupart d’entre nous deviennent assez bons. Nous soupesons la possibilité que les gens découvrent que nous avons menti contre les conséquences auxquelles nous aurions à faire face si nous possédons, et prenons souvent l’option facile.

5. Il supprime les inhibitions.

Blâmer d’autres personnes peut nous donner une excuse pour agir de manière blessante.

C’ est une façon de justifier nos actions à nous-mêmes pour éliminer les inhibitions naturelles de notre cerveau qui sont là pour nous empêcher de se comporter mal envers les autres.

Cela signifie que nous pouvons construire un modèle de pensée qui nous permet d’agir d’une manière que notre boussole morale empêcherait normalement.

Vous pouvez également aimer (article continue ci-dessous) :

  • Comment arrêter de fuir vos problèmes et les affronter avec une résolution courageuse
  • Comment penser avant de parler
  • Comment arrêter de se sentir comme un échec ou un Perdant
  • Comment arrêter de répéter les mêmes erreurs encore et encore
  • Comment arrêter de se sentir coupable pour les erreurs passées
  • Comment échapper au triangle dramatique de Karpman

Comment éviter le changement de blâme

Est-ce que l’une des raisons énumérées ci-dessus a été vraie pour vous ?

Si vous vous rendez compte que vous êtes un responsable en série, alors j’ai de bonnes nouvelles pour vous.

La première étape pour changer votre comportement est de le reconnaître et de l’accepter, de sorte que le fait que vous lisez cet article est un signe fantastique.

Cela signifie que vous êtes désireux d’apporter des changements et de devenir une meilleure personne, pour votre propre bien et pour le bien de ceux qui vous entourent.

Mais comment pouvez-vous commencer à modifier vos habitudes de comportement ?

Comment pouvez-vous jeter l’habitude d’une vie et commencer à accepter le blâme pour les choses lorsque cela est approprié ?

Rappelez-vous, je ne préconise pas d’accepter aveuglément le blâme pour tout, mais simplement de réaliser quand les choses sont vraiment de votre faute et d’agir en conséquence.

Voici quelques étapes utiles pour briser l’habitude de transférer le blâme sur les autres.

1. Prenez une profonde respiration.

Quand quelque chose se produit qui, vous savez, déclencherait normalement une réaction négative et défensive de votre part, essayez de vous attraper à ce moment-là.

Avant de réagir ou de dire quoi que ce soit à qui que ce soit, respirez profondément — ou plusieurs — et identifiez le sentiment en vous qui vous donne envie de changer le blâme.

C’ est de l’embarras ? La peur ? Un sentiment d’insuffisance ?

En ne prenant que quelques instants pour évaluer la situation et demander quelle serait normalement votre réaction au genou, vous pouvez plutôt choisir de réagir d’une manière qui aidera toutes les personnes concernées, y compris vous.

2. Redéfinir comme une occasion d’apprendre.

Personne ne s’est jamais rendu nulle part dans la vie sans avoir connu des échecs majeurs en cours de route.

Chaque erreur que nous faisons, de la minuscule aux grands, nous enseigne des leçons de vie et nous permet de grandir.

Donc, la prochaine fois que vous gâchez, combattez l’envie de blâmer les autres pour vos échecs en réfléchissant à ce que vous pourriez apprendre si vous possédez et acceptez la responsabilité.

Vous pouvez ensuite réfléchir à la raison pour laquelle les choses se sont passées comme elles l’ont fait et décider des moyens d’empêcher que cela se reproduise.

3. Si tu décales le blâme, excuse-toi.

Pendant que vous apprenez encore à accepter le blâme pour les erreurs que vous faites, vous allez sans aucun doute glisser… à plusieurs reprises.

Votre premier instinct sera toujours de détourner l’attention de vous-même, donc vous aurez probablement déplacé le blâme avant d’avoir consciemment réalisé ce que vous avez fait.

Lorsque cela se produit, assurez-vous d’y faire face après le fait. Excusez vos excuses auprès de votre partenaire, ami, membre de votre famille ou collègue.

Reconnaissez le fait que c’était votre erreur au départ, et que vous avez commis une deuxième erreur en essayant d’échapper à la responsabilité.

L’ inconfort de la situation vous encouragera probablement à vous approprier à la première occasion la prochaine fois.

4. Gardez les choses en perspective.

Parfois, nous pouvons gâcher de façon spectaculaire, mais nous sommes souvent coupables de faire des montagnes à partir de molehills.

Il ne sert à rien d’essayer de balayer quelque chose sous le tapis et de s’inquiéter de la découverte si vous pouviez simplement accepter la responsabilité en premier lieu et passer à autre chose, d’autant mieux pour ça.

Il y a des chances que vous imaginiez que les conséquences soient bien pires que ce qu’elles seront réellement.

Cette méditation guidée pourrait-elle vous aider à arrêter de pointer le doigt du blâme  ? On pense tellement.

Afficher
Cacher